Tulis jo ne bikinikelit!

Huiih! Kävin aamulla vaa´alla ja kyllähän se paino oli taas tipahtanut pikkuisen. Tällä hetkellä painan siis 64,1kg. Eli viralliseen tavoitteeseeni on matkaa vielä 1,1kg. Lähemmäksi mennään koko ajan. Jee! Tuntuu ihan käsittämättömältä, että olen saanut täysin uuden kropan puolessa vuodessa aikaan. Onneksi en ottanut mitään ENNEN-kuvia, koska varmaan pystyisi niitä edes tiirailemaan nykyisin. Saattaahan jotain joulukuvia tietysti olla, josta näkisi hyvin miltä näytin aloittaessani tätä savottaa. Täytyy kyllä sanoa, että laihtuminen on lisännyt itsevarmuutta hurjasti. Meillä oli eilen tanssikoulun kevätnäytös, jossa meidän tanssinumerossa piti pitää korsettia ja lyhyttä hametta. Tietysti hieman mietitytti hyppiä korsetissa kaikkien niiden alle 20-vuotiaiden keijukaisten seassa, mutta enpä jäänyt yhtään huonommaksi. :) Tassit meni hyvin ja onnistuin valokuvissakin näyttämään ihmeen hyvältä. Onnistunut tanssiesitys siis. Tämän laihdutusprojektin myötä olen löytänyt uudestaan tanssin ilon. Joskus teinityttönä kävin tanssitunneilla, mutta tammikuussa aloitin sen uudestaan. Ja ei muuta kuin syksyllä sitten taas tanssitunneille!!

Laihduttamisen jälkeinen ruokavalio tosin mietityttää. Miten onnistun pääsemään tasapainoon syömisteni kanssa, jotta en enää laihtuisi, enkä sitten lihoisikaan. Kun tähän mennessä päässä on aina pyörinyt tiukka ruokavalio ja kalorit, niin miten sitä pystyy luopumaan laskemisista ja syödä vaan. Hmm.. Pitää miettiä tätä tosissaan. Itse ainakin haluan tämän projektin päättyessä sallia itselleni SILLOIN TÄLLÖIN sen kebab-annoksen tai pizzan. Miten te muut aiotte hoitaa projektin jälkeisen ruokavalion?

Viikonloppu taas edessä. Olemme menossa poikaystäväni kanssa kylään tänään illalla. Tarkoitus olisi nauttia grillituotteita ja alkoholia. Näin projektin loppupuolella tällaiset tilaisuudet eivät stressaa minua enää niin paljoa kuin aikaisemmin, koska tiedän, ettei ne kilot nyt yhden illan takia tule takaisin. Syön kohtuudella lihaa ja salaattia. Juon kuivaa valkoviiniä tai kuivaa omenasiideriä. Näin on näreet. Yritän olla napostelematta herkkuja. :)

Eiliset syödyt
Bran flakes + rasvaton maito
Kananmuna
Krappileipä (oivariini, juustosiivu, keittokinkkusiivu)
Profeel-jogurtti
Fetasalaatti + neljä hornettia
Porsaanfilee + juustokermaperunoita + uunikasviksia
Suklaavanukas
___________________
yht. 1400kcal

Peruskulutus 1900 + liikunnat (reippailu + pyöräily) 300 = 2200kcal

1400-2200 = -800kcal vajetta

Ihan ok vaje.. :)

Ainiin, joku kysyi Mimin karppileipäohjetta. En viitsi omia kunniaa resepteistä itselleni, joten laitan tähän Mimin blogin linkin ja saatte itse sieltä käydä tsekkaamassa ohjeen. Olkaapa hyvä. :)

http://wanna-be-fabulous.blogspot.com/2010/05/herkullinen-hamppis-low-carb.html

Kuvan linkki
Linkki

Viimeinen virallinen työpäivä ja sit kesäteatterijuttuja! :)

Aah. Tänään oli viimeinen virallinen työpäivä. Perjantaina on vielä palaveri, mutta se nyt ei kestä kuin tunnin. Tästä edespäin saan kolme viikkoa nauttia kesästä ja kesäteatterimeiningistä. Huomenna alkaa jo teatteriharjoitukset, joten ei tässä nyt laiskistumaan pääse. Jeii! :)

Ainoa tumma pilvi on se, että mulla on ollut hieman flunssainen olo. Nenä vuotaa tai sitten se on tukossa ja välillä palelee tai sitten on kauhee hiki. Selkeitä flunssan oireita. Toivon vaan, että ne eivät nyt pahene ja että pääsen treenailemaan teatterihommia alusta asti täysillä. POIS PAHA FLUNSSA! HUSHUS!

Tänään kokeilin Mimin reseptiä karppileivistä. Olen pitkään halunnut jo kokeilla vhh-leipäreseptejä, mutta tänään uskaltauduin. Kiitos Mimille! Omat karppileipäni eivät vaan kohonneet kuten olisin toivonut. Niistä tuli "rieskamaisia" lituskoja, mutta maku on TAIVAALLINEN. Siis todellakin alan käyttämään näitä normileivän sijasta. Naminami. :) Hiilaria per leipä on siis ainoastaan 2,2g ja rasvaa 12,2g ja protskua 14,6g. Eli todella hyvät lukemat leiväksi.

Tänään syömiset meni mukavasti. Kaloreita kertyi enemmän kuin eilen, mutta syödyn ruuan laatu oli kohdallaan. Hiilareita 70g. Rasvoja 72g. Protskua 104g. Jos pystyn pitämään tällaiset arvot jatkossakin, niin kyllä pitäisi painon tippua. :)

Tänään syödyt:
bran flakes + rasvaton maito
omena
profeel-jogurtti
tonnikalafetasalaatti
maksamakkararuisleipä
muna
5 kpl kanahornettia
karppileipä (päällä oivariini + juustosiivu + keittokinkkusiivu)
____________________
yht. 1350kcal

peruskulutus 1900 + liikunnat (juoksulenkki + pyöräilyä) 400 = 2300kcal

1350-2300 = -950kcal vajetta

Kuvan linkki:

Terveellinen elämä ja hyvä mieli!

Hyvää iltaa kaikille. :) Tulin nyt päivittelemään hyvät fiilikseni. Tänään tosiaan aamulla paino oli taas sen 64kg puolella. Eli tarkalleen 64,8kg. Tämä todistaa taas sen, ettei nyt hirveästi haittaa vaikka herkutteleekin välillä sipseillä sun muilla. Ei se paino yhtäkkiä nouse.. Kuten ei laskekaan.. :)

Mutta joo. Siis tällä hetkellä viralliseen tavoitepainooni on 1,9kg matkaa. Tosin meinaan kyllä vielä sen saavutettuani tiristää vielä kilon verran pois, jotta paino pyörisi sitten suurinpiirtein siinä 63kg maisemissa. Tavoitteeni on siis kuitenkin loppujen lopuksi melko liukuva käsite. Mutta katsotaan nyt viikko kerrallaan kuinka käy. :)

Sain kommenttia viikonloppuna laihtumisestani. On tietysti aina mukava kuulla, että ystäväni huomaava muutoksen, mutta kommentteihin on jotenkin vaikea reagoida. Jotkut sanovat, että "kauhee kun olet laihtunut". Mitä siihen nyt vastaisi? "Noh niimpä olen joo. mutta minusta se ei ole niin kauheata." :D No sitten yksi kaverini sanoi, että "sä olet kyllä laihtunut tosi paljon".. No siihen sanoin, että "no niin olenkin".. Vaikeaa on tuollaiseen vastata. Mutta jos joku sanoisi, että "olet laihtunut, näytät hyvältä", niin siihen voisi sanoa, että "kiitos paljon". :) Mitäs te yleensä sanotte kommentoijille? Ja minkälaisia kommentteja laihtumisenne on saanut osakseen?

Eli jos oikein laskin, niin juhannukseen on yhteensä 23 päivää.. 23 päivää aikaa päästä tavoitteeseen.. Eli se tarkoittaa, että painon pitäisi pudota n. 85g per päivä. Kuulostaa ihan saavutettavissa olevalta määrältä, mutta mistä sitä ikinä tietää jos tulee taas joku kolmen viikon jumi päälle. Sitä ei saa tapahtua.. Mutta USKOMATONTA, että tämä projekti alkaa olla jo pian loppusuoralla. Huhhuh. Vielä kolmisen viikkoa jäljellä ja sitten loppuu laihdutus ja alkaa ylläpito. Noh. Siitä sitten lisää myöhemmin. Nyt keskitytään vielä noihin viimeisiin kiloihin. :)

Tänään syödyt:
Bran flakes + rasvaton maito
Omena
Profeel-jogurtti
Omena
Fetasalaatti
Kanankoipi
Bran flakes + rasvaton maito
_________________________
yht. 950kcal

Peruskulutus 1900 + liikunnat (tanssitunti + pyöräilyä) 400 = 2300kcal

950-2300= -1350kcal vajetta

Hurja vaje, mutta sipsiherkuttelun jälkeen välttämätön.. :)



Kuvien linkit:
LinkkiLinkki

Pääsykokeet meni miten meni, nyt ankaraa painonpudotusta vielä juhannukseen saakka!

Pääsykokeet olivat ja menivät. En päässyt kouluun. Että sillä tavalla. Tilaisuus tuli ja tilaisuus meni. Sille ei nyt enää voi mitään. Mutta painolle voi! Päästin itseni nyt hieman repsahtamaan tässä parin viikon aikana, koska annoin mielihaluilleni vallan. Söin leipää ja herkkuja. Lisäksi olin festivaaleilla viikonloppuna ja siellä tuli mässättyä sipsiä nälkään. Ei kovin fiksua. Noh. Ehkä tuo herkuttelu helpotti jotenkin tuota pääsykoeahdistusta ja sitä surua kun ei taidot kouluun asti riittäneetkään.. Nyt on kuitenkin vielä kuukausi aikaa saada paino tavoitteeseen. Painoni oli tänä aamuna 65,5kg. Eli paino on noussut n. 1kg edellisestä punnituksesta. Tällä viikolla se lähtee.

Kävin kaupassa ostamassa salaattia, mehukeittoa, raejuustoa, tonnikalaa, kananmunia, omenia ja kanaa. Näillä elintarvikkeilla pitäisi pärjätä koko viikko. Ajattelin nyt ottaa rajun loppuspurtin, jotta tavoitepaino tulisi VARMASTI saavutettua ennen juhannusta. Vielä olisi siis kolmisen kiloa tiputettava, jotta olisin tyytyväinen. 63kg tai hieman verran alle täytyy päästä. :)

Ajattelin ottaa tavoitteeksi syödä maksimissaan 1300kcal/päivä. Sillä määrällä jaksan vielä ihan hyvin ja kun tuohon päälle vielä lisää liikuntaa, niin eiköhän tavoitteeseen päästä. Voihan se olla, että jonain päivänä tulee enemmän ja jonain vähemmän, mutta tuohon kalorimäärään pyrin. Liikunnallisesti pyrin kuluttamaan 300kcal joka päivä. Olen varma, että tuo tulee ainakin varmasti ylitettyä joka päivä. Motivaatio on nyt erittäin korkealla! :)

Tsemppi päälle! Vielä muutama viikko aikaa..




Kuvien linkit
Linkki
Linkki

Pääsykoepaniikkia ja ahdistusta..

Tulin tänne nyt päivittelemään fiiliksiä.. Laihduttamiselle en ole tuhlannut ajatuksiani yhtään nyt näitä pääsykoetehtäviä pyöritellessäni, joten oli aika ihme, että painoni oli tänään 64,6kg. :D Olin juuri eilen leffassa ja söin popkornia ja kaikkea.. Noh. Ilmeisesti pystyy laihtumaan, vaikka ei sitä ruokaa ja kaloreita koko ajan ajattelekaan.. :)

Nyt lähden treenaamaan lisää tehtäviä ja keskiviikkona pitäisi sitten näyttää kaikki mitä osaan.. :) Iiks!

Onnellisuus, riemu, täpinä, jännitys..

No niinhän siinä kävi, että pärähdin jatkoon pääsykokeissa! :D Nyt olen tässä pari päivää nyt miettinyt ihan muita asioita kuin laihduttamista.. Pitää keskittyä pääsykokeen seuraavaan vaiheeseen. Huiih! Olen nyt lenkkeillyt joka päivä ja pitänyt huolta fyysisestä kunnostani. Olen myös syönyt enemmän ja monipuolisemmin, koska se auttaa minua jaksamaan kokeissa.

Tämä seuraava pääsykokeen koitos on ensi keskiviikkona, joten en nyt varmaan päivittele blogia paljoakaan, koska on pakko treenata! :)

Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus elämässä, joten pakko panostaa tähän nyt täysillä!

SATA LASIIN!!

Kuvan linkki
Linkki

Huippuhuomenta!

Aurinko paistaa ja hame vaan lyhenee. :) Laitoin nyt ensimmäistä kertaa tänä keväänä hameen töihin. Kivaa! Tänään saan tietää puolen päivän aikaan, että miten pääsykokeet menivät. Pääsenkö seuraavaan vaiheeseen vai en.. Eli tästä päivästä voi tulla ilon tai suuren surun päivä. Vaikka minulla onkin ihana opiskelupaikka jo nyt, niin silti jaksan aina vuodesta toiseen olla uskollinen unelmalleni ja haen tähän toiseen kouluun. Unelmista on vaikeaa päästää irti. Varsinkin jos niiden saavuttaminen on ollut jo ihan käsin kosketeltavissa. Nyt jos pääsen pääsykokeissa jatkoon, niin alan varmaan itkemään ja pomppimaan ilosta! :) Katsotaan miten käy.. Hirveä jännitys on kuitenkin päällä.. Päässä ei pyöri mitään muuta kuin ne pääsykokeet ja tulokset. Puolilta päivin odotus päättyy..

Kävin tänään lenkillä aamulla. Olen nyt pari päivää tosiaan syönyt taas hiilareita ilman tunnontuskia huoletta ja täytyy kyllä myöntää, että juokseminen sujui PALJON PALJON helpommin nyt kun on syönyt hiilaria, kuin viime viikolla. Viime viikolla kun olin tosiaan sillä VHH:lla, en pystynyt juoksemaan minuuttiakaan kun jo alkoi ahdistamaan, pistämään kylkeen jne. Nyt juoksu sujui helpommin ja se tuntui taas kivalta. Oma johtopäätökseni on nyt se, että minun on pitkänä isoluisena tyttönä syötävä myös hiilareita osana ruokavaliota. Oma kroppani ei saa energiaa tarpeeksi pelkästä proteiinista ja rasvasta. Kun syön hiilaria 50-100g päivässä, niin jaksan paljon paremmin. :)

Eilinen ruoka (älkää ottako mallia) :D

2x vaalea leipä (päällä oivariini + juusto + tomaatti + kurkku)
kupillinen fitness-muroja + maitoa
2x vaalea leipä (päällä samat)
1 kanankoipi
banaani
läkerol-pastilleja
ruispala (molemmat puolet + päällä ruohosipulituorejuustoa)
1 tonnikalapurkki (vaaleaa tonnikalaa)
150g raejuustoa
______________
yht. 1400kcal

Peruskulutus 1900kcal + liikunnat (tanssitunti + reippailua + pyöräilyä) 400kcal = 2300kcal

1400-2300 = -900kcal vsjetta

Hyvä vaje!


Linkki
Linkki

heipähei.

Huh, että oli jännittävä päivä eilen. Olin siellä pääsykokeissa, jotka meni tosi hyvin! Nyt sitten odotellaan tuloksia, jotka tulevat keskiviikkona, että olenko päässyt vielä pääsykokeiden seuraavaan vaiheeseen. Jännä viikko siis edessä. Huihui. :)

Syömisten puolesta nämä pari päivää on mennyt hieman.. Öööh.. reisille. Olen syönyt leipää, niin vaaleaa kuin tummaakin + kolme muffinssia. Eilen pääsykokeisiin piti tankata, koska siellä riehuttiin ja liikuttiin tosi paljon. Muutenkin siellä pääsykokeissa piti olla hyvällä energialla ja mistäs muusta sitä saa kuin hiilareista. Siispä eilinen oli hiilareiden puolesta melko runsas päivä. Hmm.. Pitää nyt viikolla sitten taas tsempata ja koittaa palauttaa takaisin normaali protsku-vhh-ruokavalio. Eihän tästä muuten mitään tule! Vielä muutama kilo pitäisi rutistaa veks!

Eli nesteitä on nyt taas kerääntynyt melkoisesti. On jännä, että sen tuntee niin selvästi. Vyö puristaa ja maha pömpöttää. Enpä taida mennä nyt taas vaa´alle pariin päivään. Odottelen suosiolla mahan litistymistä pari protskupäivää. :)

Onneksi olen nyt jo matkalla kotiin. Kotona ei ole houkutuksia, eikä kukaan tuputa herkkuja nenän eteen. Kotona on helppoa laihduttaa. :)

Äitienpäiväruuat

½ ehrmann rahka vadelmilla
tomaatti
½ esipaistettu patonki oivariinilla ja meetvurstilla
kreikkalaista salaattia
paellaa kanalla
2x suklaamuffinssi
__________________
yht. 1800kcal

peruskulutus 1900kcal + liikunnat (reippailu) 300kcal = 2200kcal

1800-2200= -400kcal vajetta

hyvä vaje herkutteluihin nähden.

Pääsykoepäivän ruuat

maustamatonta jogurttia marjoilla ja lusikallisella mysliä
ruisleipä oivariinilla, juustolla, meetvurstilla, kurkulla, tomaatilla ja salaatilla
sitruuna
banaani
tomaatti
kurkkua
ruiseväsleipä (päällä suurinpiirtein samat kuin yllä)
vaaleaeväsleipä (päällä suurinpiirtein samat kuin yllä)
paellaa
2 kuivaa omenasiideriä
4 palaa tummaa suklaata
1 suklaamuffinssi
________________
yht. 1800kcal

peruskulutus 1900kcal + liikunnat (2x juoksulenkki + heilumista + riehumista) 500kcal = 2400kcal

1800-2400= -600kcal vajetta

Jeba.

Matkalla äidin luokse..

Taas on koko viikonloppu mennyt blogihiljaisuudessa. Poikakaverin kanssa oli vaan niin mahtavaa, etten raaskinut tuhlata pientä yhdessäoloaikaamme tietokoneella näpräämiseen. Näemme nykyään poikakaverini kanssa siis ainoastaan viikonloppuisin, koska hän on töissä toisella paikkakunnalla. Tosin se, että näemme ainoastaan viikonloppuisin kostautuu sillä, että syömme herkkuja ja hyvää ruokaa. No niinpä tässä sitten kävi. VHH taisi hieman unohtua ja nyt paino oli tänä aamuna nesteiden palaamisen myötä taas 65kg puolella. Ei hemmetti. :S Arvasin, että kun yhtenä päivänä syön hiilaripitoisia juttuja, niin paino nousee. Näin kävi. Höh ja höh. Noh. Kyllä elämästä täytyy nauttiakin. Voin taas kituutella ja kärvistellä ensi viikolla yksinäni, odotellen uutta viikonloppua. :)

Elikkäs. Perjantain ruokailuni näytti tältä.
1 muna
½ purkki ehrmann-rahkaa vadelmilla
½ pala kuivakakkua
2kpl tumma suklaapala
2 kpl tortilloja (sisällä jauhelihaa, kanaa, salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, sipulia, fetaa, dippiä, salsaa)
2 tomaatti
______________
yht. 1200kcal

peruskulutus 1900kcal + liikunnat (pitkä juoksulenkki + lihaskuntoa + venyttelyä + reippailua) 650kcal = 2550kcal

1200-2550= -1350kcal vajetta

Hieno vaje, vaikka tuli syötyä noita ihania tortilloja! :P

No sitten lauantaihin.. Voi minua. Lauantaina viimeistään tämä VHH meni plörinäksi. Keksittiin rakkaani kanssa lähteä leffaan. EIHÄN LEFFASSA VAIN VOI OLLA ILMAN POPCORNIA! Noh. Alkupäivä meni ihan mukavasti VHH:ta ajatellen ja jopa iltaruoka ravintolassa. Otin LOW-CARB - annoksen, jossa oli yhteensä hiilaria ainoastaan 13g! Annoksessa oli kaloreita sitten: 1200kcal! Mutta koska ajattelen nyt hiilareita, niin VHH:n kannalta annos oli hyvä! Annoksessa oli caesar-salaattia, kunnon pihvi, 4 kanasiipeä, pekonia, kurkkua ja suolapähkinöitä. Ihana annos, kunnolla protskua. :D

Kaikki meni siihen asti hyvin, kunnes tosiaan mentiin sinne leffaan. Yritin vastustaa ihanien popkornien tuoksua, mutta en pystynyt. Siispä otettiin kavericombo, johon kuului limpparit ja kunnon ämpärillinen poppareita. Voi minua. Yritin syödä niitä himmaillen. Otin ainoastaan aina yhden popcornin suuhuni ja rouskuttelin sitä pitkän tovin, ennen seuraavaa. Mutta kyllä sitä popcornia silti tuli vedettyä. Jepjep. En taida olla ihan tunnollinen VHH-ihminen. :D

Siis lauantain syödyt
1 muna
1 tomaatti
1 tortilla (samoilla täytteillä)
ravintola-annos (1200kcal)
popcornia
__________
yht. 2000kcal

peruskulutus 1900kcal + liikunnat (tanssitunti + reippailua) 400kcal = 2300kcal

2000-2300= -300kcal vajetta

Joojoo.. Näin se nyt vaan meni.. Plörinäksi, kuten sanoinkin..

Nyt vielä tämä päivä täytyy selvitä enemmän tai vähemmän kunnialla ja sitten ensi viikolla taas ruoska viuhuu! :D Viuh viuh!

Huomenta!

Huhhuh, että väsyttää.. En meinannut millään päästä sängystä ylös ja lisäksi niskani on niin jumissa, että ihme että pää kääntyy.. Yyh..

Mutta tänään on oikeasti iloinen päivä, koska tänään tulee rakas poikaystäväni taas tänne Tampereelle luokseni. Hänhän lähti siis töihin toiselle paikkakunnalle 250km päähän ja tietoa siitä, kuinka pitkään hän siellä on, ei ole. Eli hän saattaa olla siellä puoli vuotta tai sitten vuoden. Tällaista kaukosuhdetta siis. Tämä ensimmäinenkin viikko on ollut aika rankka. Vaikeaa saada nukuttua yksin. :( Mutta hänellä on mennyt siellä ihan kivasti. Opettelee vielä hommia pari viikkoa ja sitten alkaa tositoimet. Olen niin iloinen, että hän sai tuon työpaikan, vaikka hankaloittaahan se tätä yhteiseloa hieman.

Eilen mulla oli kaksi kertaa pyörrytyskohtaus. Tuntui, että silmissä sumenee ja korvissa soi. Ne kohtaukset kyllä meni nopeasti ohi. En tiedä mistä hitosta ne johtui, koska eilen kuitenkin tuli syötyä yli 1000kcal yhteensä. Arvelisin, että mun aivot kaipaa nyt sitä hiilaria ja siksi pyörryttää. Tällaisia kohtauksia en kyllä halua enää toisten, joten nostan hiilarit nyt suosiolla hieman ylemmäs. En halua ruveta pyörtyilemään kaupungilla tai töissä. En tosiaankaan. Siispä hiilarit nousee tästä päivästä lähtien johonkin 50-75g hujakoille. Oman hyvinvointini vuoksi. :)

Oma terveys ja hyvinvointi on mulle todella tärkeää. Koko tämä laihdutusprojekti alkoi siitä, etten tuntenut oloani fyysisesti hyväksi, enkä myöskään psyykkisesti hyväksi pönäkässä vartalossa. Eli oma hyvinvointi on ollut aina ihan etusijalla tässä projektissa, ei niinkään laihdutuksen esteettinen arvo. Tietysti on kivaa näyttää hyvältä, mutta se ei ole minulla ollut mikään nro1 motivaattori. Minulla on nyt paljon parempi olo kuin +12kg sitten. :D

Nyt eiliset syödyt ja sitten töihin. Hiilaria eilen 40g!

400g kurkkua
0,5dl vadelma
0,5 purkkia ehrmann rahkaa
2 kananmuna
broilerin suikaleet
salsa-kastiketta
200g raejuusto
tonnikalaa tomaattikastikkeessa
tomaatti
½ kuivakakkupala
5 sipsiä
_______________
yht. 1000kcal

peruskulutus 1900kcal + liikunnat (lenkki + lihaskunto + venyttely + tanssitunti) 500kcal = 2400kcal

1000-2400 = -1400kcal vajetta






Kuvien linkit
Linkki
Linkki

Tytöt, tää on nyt kyllä ihan ihmeellistä!

Arvatkaapas kuka hyppäsi tänään vaa´alle ja vaaka näytti 64,8kg? No minähän siinä pompin. Tarkistin vielä moneen kertaan lukeman, mutta siinä näytöllä se vaan törrötti 64,8kg. Siis ihan käsittämätöntä. Siis jätän pois hiilarit kolmeksi päiväksi ja paino tippuu kaksi kiloa. En voi käsittää.. WTF?

No lukemathan selittyy sillä, että kropastani on lähtenyt nyt ylimääräinen neste kokonaan pois, mutta miten tässä nyt sitten ikinä uskaltaa syödä enää mitään hiilaripitoista? :o Mitä jos syön nyt sämpylän. Tuleeko ne kaksi kiloa korkojen kera takaisin? Huih! Onko kellään mitään ohjeita tai vinkkejä siihen, että mitä tapahtuu kun hiilareita alkaa taas lisäämään?

Tämä VHH on jopa PELOTTAVAN tehokas painonpudotusmenetelmä! Ihan hirvittää itseänikin!

Mutta tyytyväinen täytyy olla! Ehkäpä jo ennen kesäkuuta saan tavoitteeni toteutumaan! :)

TSEMII TYTÖT! We can do it! :)

kolmas päivä VHH:ta takana

Hip hei kaikille. Kylläpäs meni taas myöhään tämä nukkumaanmeno. Tulin päivittelemään pikaisesti tämän päivän syömisiä. Tänään oli liian jännä päivä. Minulla oli se kirottu englannin esitelmä, joka meni loppujen lopuksi tosi hyvin. Ihan turhaan stressasin ja näin painajaisia. :)

Syömisten puolesta tänään on ollut kitupäivä. Koko ajan on ollut hirveä kiire ja olen keskittynyt kaikkeen muuhun kuin syömiseen. En ole nyt illalla syönyt mitään. Hyi minua! Tulee aina huono omatunto tällaisina päivinä kun huomaa itsekin, että on syönyt liian huonosti ja liian vähän. Kalorit ovat jääneet ihan liian alas. Huomenna täytyy tsempata ettei kroppa taas mene säästöliekille. Hassua, että tulee huono omatunto jos syö LIIKA, mutta myös jos syö LIIAN VÄHÄN. :D

Mutta tässä siis syömingit. Hiilarit tänään alle 35g.

Omena
Rahka
Muna
3 meetvurstiviipaletta
fetajuustoa
kurkkua
salsakastiketta
raejuustoa
kanasuikaleita
________________
yht. 700kcal

Peruskulutus 1900kcal + liikunnat (juoksulenkki + lihaskuntoa + venyttely + pyöräilyä) 400kcal = 2300kcal

700-2300 = -1600kcal vajetta

Huippuvaje, mutta IHAN LIIKAA! :S

65,5kg!!!

US-KO-MA-TON-TA!! Täytyy kyllä sanoa, että tämä vähähiilarinen ruokavalio on todella tehokas laihdutusmenetelmä jos todellakin haluaa pudottaa painoa! Hyppäsin tänään vaa´alle ja ajattelin näkeväni numeron 66kg, mutta että 65,5kg!! :D Siis tämä päivähän lähti käyntiin paremmin kuin hyvin. Eipä enää ressaa se englannin esitelmäkään kun on niin hyvä fiilis. Saa nyt nähdä, että onko painoni ensi maanantaina sen tasan 65kg, kuten olen toivonut. Tosin tämä pudotus tuli nyt kyllä niin puskista, että olen kyllä tyytyväinen tähänkin. :)

Tosiaan näköjään hiilarien poisjättö (tai radikaali vähentäminen) vaikuttaa erittäin paljon painoon. Taidan sittenkin jatkaa tällä linjalla vielä ainakin perjantaihin asti ja katsoa sitten tilannetta uudestaan. :)

Tsemppiä kaikille muillekin omiin projekteihin! Kyllä me tuloksiin päästään kunhan jaksetaan vaan tsempata! :) Jee!

Linkki

Pientä stressinpoikasta ilmassa..

Nyt on kuulkaas stressiä päällä. Päässä pyörii huominen englannin esitelmä ja sitten ne ensi maanantain pääsykokeet. En oikein tiedä mihin tässä täytyisi keskittyä. Nyt stressaan eniten kyllä sitä esitelmää. Hitto kuinka vaikeaa on puhua omin sanoin jostain aiheesta. Tuntuu, että sanat häviävät päästä ja että koko esitelmän idea katoaa änkytyksen ja punastuksen alle. Tiedän, ettei se esitelmä nyt kaada maailmaa, mutta nyt kyllä ahdistaa. Pelkään, että koko esitelmästä tulee täysi farssi. :S Argh! Noh. Harjoittelen sen vielä läpi pari kertaa ja sitten herran haltuun. Mennään sitten vaikka perse edellä puuhun!

Tänään oli toinen VHH-päivä. Yritin minimoida hiilarit ja onnistuin aika lahjakkaasti. Tänään kiloklubin mukaan söin ainoastaan 35g hiilareita. Ihan hyvä juttu. Katsotaan mitä vaaka sanoo huomenna aamulla. Ihan jännittää. :) Hassua, että VHH saa nesteet niin rajusti liikkeelle. Olen rampannut nyt kahden päivän aikana koko ajan vessassa. Hirveä hätä koko ajan! Heh. Ehkä se vapun nestepöhötys sai nyt sitten kyytiä! :D

Jeeps. Mutta nyt tämän päivän syödyt ja sitten vielä esitelmän harjoittelua.

3 munaa
4 kanafilettä (yht 300g)
1 karkki
300g raejuustoa
salsaa ja guacamolea
1 tumma suklaapala
1 haukkaus kuivakakkua
3 meetvurstisiivua
1 tomaatti
________________
yht. 1050kcal

Peruskulutus 1900kcal + liikunnat (tanssitunti + pyöräilyä) 400kcal = 2300kcal

1050-2300= -1250kcal vajetta

Huippuvaje!




Kuvien linkit
Linkki
Linkki

VHH päivä lopuillaan..

Okkei. Eli tänään olen noudattanut tiukasti vähähiilarista ruokavaliota kuten lupasinkin. Viikon päästä on oltava timmissä kunnossa, joka tarkoittaa nesteiden ja turvotuksen minimoimista tällä viikolla. Kieltämättä voisin kyllä tulla toimeen vähemmälläkin hiilarilla, mutta tämä on nyt paras mihin äkkiseltään pystyn. Alle 90g hiilaria on ihan jees. Mutta katsotaan miten käy huomenna. :)

En käynyt tänään lenkillä, sillä oli taas turhan kiire päivä. Tosin pyöräilin yhteensä tunnin verran kaupungilla reipasta vauhtia, joten ehkä sekin hieman jotain kulutti. Ainakin ylämäet tuntui reisissä ihan mukavasti. Huomenna ajattelin mennä heti aamusta lenkille klo 8 ja venyttelyt ja lihaskunnot päälle. Lisäksi huomenna on myös tanssitunti. Sporttipäivä siis edessä. :)

En malttaisi enää odottaa, että pääsen tavoitepainooni 63kg. Olen varmasti sitten jo tosi hoikassa kunnossa, koska nytkin jo tuntuu, että olen jo tyytyväinen peilikuvaani. :) Mutta en tosiaankaan ole jättämässä projektia kesken. Tulokset vain motivoivat tavoittelemaan sitä maagista lukua 63. Tosin voi olla kuitenkin, että pyrin vielä pudottamaan pari kiloa enemmän tuosta, niin sitten väliaikaiset painonheilahtelut ei tunnu niin pahalta. Haluaisin kuitenkin pitää yllä tavoitepainoani siten, ettei yksi pizza tai ravintolailta tule sitä painoa radikaalisti heittelehtimään. Mutta sen näkee sitten. Viimeinen takaraja projektin päättymiselle ja tulosten "julkistamiselle" on kuitenkin Juhannus. Silloin aion nimittäin viettää yötöntä yötä isolla porukalla hyvien ystävieni kanssa ja toivottavasti silloin saa otettua hieman aurinkoakin. Bikineissä tietenkin. ;) Millaisia painotavoite-unelmia teillä on? Minulla on tuo juhannus ja siihen liittyvät minihameet ja pikkutopit. :)

Nyt vielä tämän päivän syödyt ja sitten tutimaan.

Ehrmann-rahkatölkki
2x ananaspurkki
1 muna
1 tonnikalapurkki (tomaattikastikkeessa)
3 siivua meetwurstia
2 tummaa suklaapalaa
2 kanafilettä (maustamaton)
2 rkl salsaa
200g raejuustoa
_______________
yht. 1100kcal

Peruskulutus 1900kcal + liikunnat (pyöräily + reippailu) 300kcal = 2200kcal

1100-2200= -1100kcal vajetta

Päätin nyt ottaa huomioon ensimmäistä kertaa laihtumiseni peruskulutuksessa, joten vähensin 100kcal siitä pois. En ole varman realistisesta luvusta, koska edelleen vaakani toitottaa, että peruskulutukseni on yli 2000kcal. Mutta mennään nyt tuolla 1900kcal tästä eteenpäin.




Kuvien linkit
Linkki
Linkki

Vappu tuli, vappu meni..

Heipähei lukijat. Anteeksi laiskuuttani ja blogihiljaisuuttani. Vappu tuli vaan sittenkin niin nopeasti, etten ehtinyt päivittelemään loppuviikosta ollenkaan. Ja Vappuna olinkin reissussa Helsingissä, joten sieltä käsin bloggailu olisi ollut työn ja tuskan takana. Mutta nyt rankka paluu arkeen tiedossa. :)

Keskiviikko ja torstai ja oikeastaan vielä perjantaipäiväkin meni ruokavalion ja liikunnan kannalta ihan kiltisti. Tosin olin käymässä keskiviikkona ystäväni syntymäpäivillä, joten pientä napostelua ja viiniä oli meiningeissä. Mutta huolimatta siitä vajetta tuli ihan kivasti. Ainoa vaan, että unohdin kirjata syömiseni ylös ke-to ja pe, joten en osaa nyt kyllä yhtään sanoa kuinka paljon vajeita on yhteensä tullut. Hitsi kun aina nuo syömiset pitäisi muistaa laittaa ylös, koska niitä ei sitten jälkeenpäin muista enää millään. Noh. Ei voi mitään. Eli jääköön viime viikon loppupuoli ja Vappu pimennon peittoon syömisten osalta. :)

Perjantaina kävin vaa´alla ja ilmeisesti hiilariton viimeviikko tuotti tulosta, sillä paino oli perjantaina 66,3kg. Olen tosi tyytyväinen tuohon tulokseen. Menen vielä tämän viikon ankaralla vähähiilarillisella dieetillä, että saisin painon 65g ensi maanantaihin mennessä. Ensi maanantaina nimittäin on erään koulun pääsykokeet johon aion osallistua, jossa urheilullista, hoikkaa ja tervettä kroppaa arvostetaan todella paljon. Siispä nyt täytyy todellakin ryhdistäytyä. Pakko päästä tuohon 65g viikossa! :o Ehkä onnistuu, ehkä ei.

Olin tänään kaupassa ostelemassa vaatteita. Yllätyksekseni erät takki/jakku meni päälleni, vaikka se olikin kokoa xs. Uskomatonta. Vielä muutama kuukausi sitten koko M olisi tehnyt tiukkaa. Koko xs on aika piukka, mutta vielä onkin muutama kilo tiputettavaa tästä, niin eiköhän se jo kesäkeleillä ole ihan sopiva. Lisäksi sovitin erästä farkkuminihametta, joka oli kokoa 36. Sekin meni päälle, eikä edes kiristänyt vyötäröltä! :D En edes muista milloin tuollainen minari on päälleni mennyt ilman jenkkakahvojen pursuilua. :) Tosin yksi takapakkikin tuli kaupassa. Sovitin FARKKUJA, jotka olivat kokoa 36. Eipä mennyt ei. Ehkäpä hanuriani ei vaan ole luotu koon 36 pikkupyllyfarkkuihin.. Hmph. No katsotaan sitten kun olen tavoitepainossani. Ehkä sitten. Mites muilla on mennyt vaatekaupoissa? Onko ollut iloisia yllätyksiä? Entä pettymyksiä?

Äitini huomasi muuten minun laihtuneen. Hän oli jopa hieman huolestuneen kuuloinen. "Kamala kun olet laihtunut. Syötkö sä mitään? Vai oletko vaan liikkunut paljon?" Äidit on äitejä. Sanoin äidille vaan, että on se paino tippunut joo, mutta syystäkin. Totesin, että "et taidakaan muistaa kuinka potrassa kunnossa olin jouluna".. :D Ei taida muistaa ei. Ajattelin muuten laittaa sitten kuvia tänne kun olen tavoitepainossani. Lähtöpainostani en ottanut kuvia, koska ne olisivat olleet liian tuhtia katsottavaa, mutta kun vaakaan pärähtää 63kg, niin lupaan laittaa kuvat tänne. :D Mutta se on sitten ehkä lähempänä kesäkuuta.

Mutta nyt. Mitäs vähähiilihydraattisia ruokia/välipaloja voisitte suositella minulle täksi viikoksi? Ostin kaupasta rahkaa, tonnikalaa ja raejuustoa, mutta ovat aika tylsiä pitemmän päälle. Suositelkaa jotain hyvää, niin lupaan kokeilla. :)

Tervetuloa uudet lukijat ja toivottavasti on mukava lukea juttujani. :) Tsempataan toisiamme hyviin tuloksiin!





Kuvien linkit
Linkki
Linkki