Ennen matkaa..

Heipä hei. Nyt en enää viitsi tänne fiilistelyjä kirjoitella, vaan laitan tänne tämän päivän syödyt ylös. Tosiaan olen viikon verran reissussa, joten en pääse kirjoittelemaan blogia varmaan lainkaan. Saa nyt nähdä jos vaikkapa hotellin käytössä olisi netti, niin voisi tarkastaa s-postit, lähetellä terveisiä yms. Mutta en lupaile mitään. :)

Mutta viettäkää oikein rauhallinen ja ihana pääsiäinen ja muistakaa, että kyllä sitä nyt yhden suklaamunan saa syödä vaikka laihdutteleekin. Itse ainakin meinaan herkutella Portugalissa jonkun verran.

Nyt siis tämän päivän (lauantai) syödyt vielä ja sitten nukkumaan pariksi tunniksi ja tikkana aamulennolle.. :) Iih!

Syödyt
Aamupala: ruispalaviipale (oivariini, kinkkuleikkele, juustosiivu), kurkkua, bran flakes + rasvaton maito
Välipala: bran flakes + rasvaton maito, ruispalaviipale (päällä samat)
Lounas: uncle bens currykastiketta, broilerin suikaleita ja hieman riisiä
Välipala: pähkinöitä ja pieni donitsi
Iltaruoka: äidin lihapullia ja perunamuusia, kreikkalaista salaattia
____________________
yht. 2000kcal

peruskulutus 2000kcal + liikunnat (reippailut + tanssitunti) 600kcal = 2600kcal

2000-2600= -600kcal vajetta

Kiva vaje, vaikka en oikeasti tänään miettinyt paljoakaan laihdutusta, vaan söin mitä suuhun eteen tuotiin. :) Äiskän lihapullat on mahtavia!

Nyt unta palloon! Hyvää viikkoa kaikille!

Eilisiä syömisiä ja matkafiiliksiä

Ihan matkafiiliksissä! Ollaan just lähdössä ajelemaan pääkaupunkiseudulle, jossa yövymme vanhempieni luona ja aamulla neljän aikaan sitten lentokentälle. :) Iih! Vähän jännittää kyllä tuo kesäaikaankin siirtyminen, koska lento tosiaan lähtee niin aikaisin. Toivottavasti ollaan oikeaan aikaan liikenteessä! Tässä on nyt pari kuvaa paikasta, johon mennään. Kohteemme on siis Portugalin Albufeira. Ihanan näköistä paikkaa. Toivottavasti on hyvä ja aurinkoinen ilma. Hellettä tuskin tulee olemaan, mutta lämmintä kuitenkin. :)



Pakaaminen sujui suht helposti. Yksi bile-asu, yksi ranta-asu, yksi shoppailu-asu ja yksi lämpimämpi asu. Sit vielä tohon lisäksi parit topit + meikit + sun muut. :) Yritän nyt nauttia matkasta, vaikka tuleva muutto kolkutteleekin takaraivossa. Onneksi puolet tavaroista on jo suurinpiirtein pakattu uutta kämppää varten. Myös ruoka matkalla stressaa. En haluaisi olla tylsimys-laihduttaja, mutta en myöskään repsahtaa kamalasti. Pidän syömisiäni jonkin verran silmällä, mutta en anna herkkujen pilata päiviäni. LOMALLEHAN SITÄ OLLAAN MENOSSA! Siispä lepoa, rakkautta, hyvää ruokaa, LEPOA LISÄÄ ja uusia elämyksiä. :)



Eiliset syödyt vielä
Aamupala: ruispalasiivu (oivariini, kinkkuleikkele, juustosiivu) + ruusunmarjaviili
Lounas: ruispalasiivu (päällä samat), kaksi kananmunaa + vihannessekoitus, vanukas
Välipala: bran flakes + rasvaton maito
Iltaruoka: lohisuikaleita + vihannessekoitus
Herkut: kourallinen sipsejä ja kaksi suklaakonvehtia
_________________
yht. 1350kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat (reippailua ja muuttopuuhia) 300kcal = 2300kcal

1350-2300 = -950kcal vajetta

Hyvä vaje, vaikka paino ei ole tippunutkaan..

Urakka jatkuu..

Heips lukijat. Tulin nyt päivittelemään eilisiä syötyjä tänne. Huh miten hektistä tämä elämä nyt tällä hetkellä on. Olen nukkunut ainoastaan 6-7h yöunia, koska illat menee valvoessa ja pakatessa muuttotavaroita. Voi tätä tavaran paljoutta! Eilen kävin läpi hyllystöäni ja taas lähti kaksi jätesäkillistä tavaraa roskiin. Huh. Seuraavaksi tyhjennän krääsähyllyni ja laitan korut ojennukseen.. Kyllä on näköjään viidessä vuodessa kerääntynyt vaikkapa ja mitä turhaa! Kämppä alkaa jo näyttää tyhjältä ja voidaan heti reissun jälkeen lähteä viemään tavaroita uuteen kämppään. Äiti, isä ja siskoni lupasi auttaa muutossa. Ihania! :)

Laihdutusprosessi on näköjään jäissä. Vaikka kuinka puurran vajeilla, ei paino lähde laskemaan. Lukema on edelleen sama tuo 68,7kg. Masentavaa. Olisi ollut kiva päästä tavoitepainoon ennen reissua, mutta nyt täytyy kyllä jo hyväksyä, ettei tavoitetta ennen sunnuntaiaamua tule saavutettua. Katsotaan sitten mitä tuo viikon reissu Portugalissa tekee painolle.. Pahaa pelkään, että siellä tulee nautittua ruuasta, juomasta ja elämästä sen verran, että jonkinasteista takapakkia tulee varmasti. Huuh.. Ainoa asia, joka piristää on tuleva juoksukausi, jonka tuloksena paino tippuu VARMASTI! :)

Nyt eilisiin syömisiin ja sitten muuttohommiin
Aamupala: pala moniviljapatonkia (päällä vihreää pestoa, tomaattia, salaattia ja juustosiivu)
Lounas: hernekeitto, pieni porkkanasämpylä, salaattia
Völipala: omena, porkkana, päärynä, profeel-jogurtti
Iltaruoka: 200g porsaan pihviä (eli kaksi pihviä), kreikkalaista salaattia
Jälkiruoka: vanukas
______________________________
yht. 1300kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat (reippailua) 300kcal = 2300kcal

1300-2300= -1000kcal vajetta

Mukava vaje taas.. Voisi vaan se painokin tippua perhana.. :(

Muuttoa, muuttoa, pakkaamista, pakkaamista..

Anteeksi rakkaat lukijat kun olen nyt niin laiska päivityksissäni. Nyt on vaan tosi hektinen viikko. Vaikeaa muuttaa ja pakata ulkomaanmatkaa varten samaan aikaan.. Olen nyt saanut pakattua yhteensä yhdeksän laatikollista tavaraa ja neljä jätesäkillistä on mennyt roskiin.. Huhhuh! Roskaa on siis tullut varmaan oman painon verran nyt tässä vaiheessa. :D Onneksi on sentään aikaa katsoa tavaroita läpi, ettei tarvi uuteen asuntoon viedä mitään turhaa.. Kaikki turha roskiin vaan, tahi kirpparille.

Hassua, että elämässäni tapahtuu nyt yhden kuukauden aikana kaikki jännittävä. Lähden reissuun, muutan ja poikakaverini lähtee toiselle paikkakunnalle töihin. Jännittävää. Mutta sitten luultavasti elämäni tulee olemaan taas tylsää seuraavat viisi vuotta. :)

Vaaka ei ole vieläkään värähtänyt ja maha tuntuu olevan tukossa. Ehkä sen takia vaakalukema ei laske kun maha on ollut jumissa. Hmm.. Noh. Pitää varmaan syödä jotain aktiviaa, niin olo helpottaa. Jumitus on kuitenkin päällä, vaikka vajeilla mennään joka päivä. Höh ja höh. Toisaalta kun nyt on paljon muutakin mietittävää kuin painonpudotus, ei vaa´an lukema jaksa masentaa. Kyllä se siitä sitten tippuu jos vaan jaksan noudattaa ruoka- ja liikuntavaliota. :)

Nyt eiliset syödyt
Aamupala: jogurtti, kuntonäkkäri (päällä 2x kinkkusiivu, juustosiivu), porkkana
Lounas: paprika, lihakeitto, jogurtti, omena
Välipala: samanlainen näkkäri, omena, porkkana
Välipala: tonnikalaleipä puolikkaalla kananmunalla
Iltaruoka: seitileike, vihanneksia, bearnaisekastiketta, muutama pala tummaa suklaata
_______________________-
yht. 1350kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat (reippailua ja muuttopuuhia) 300kcal = 2300kcal

1350-2300 = -950kcal vajetta

Mukava vaje. :)

Nyt nukkumaan, että selviän hengissä reissuun saakka..

Päivittelyä..

Heips. On taas ollut niin kiire, etten edes eilen kerennyt kirjoittelemaan tänne. Yritin saada aikaa päivittelylle, mutta tää viikko on ihan hullu! Ensinnäkin on reissuun valmistautuminen, sitten pitää vielä saada muuttokamoja jokseenkin kasaan ennen reissua ja viimeiset koulutehtävät valmiiksi. Sitten vielä työt ja harrastukset sun muut.. Huh! Onneksi pääsee rentoutumaan viikoksi Portugaliin.. :) Ah ihanuutta!

Maanantai menikin sitten suurimmaksi osaksi työn parissa ja pienessä krapulassa. Mutta sain kuitenkin pidettyä syömiset kohtuuden rajoissa, vaikka tehtiinkin poikakaverin kanssa spaghettia jauhelihakastikkeella. Namsnams. :P Teki oikein gutaa tuollainen ruoka pienessä krapulassa.. Parempi spaghetti kuin mäkkärit tahi heset!

No kuitenkin. Siis MAANANTAIN syödyt.
Aamupala: bran flakes + rasvaton maito, ruisleipä 100% (oivariini, kinkkuleike, juustosiivu)
Työeväät: 2x ruisleipä 100% (päällä samat), omena, jogurtti
Välipala: ruisleipä 100% (päällä samat)
Päivällinen: kalkkunafile, vihanneksia, 1/3 paketillista nuudelia
Iltaruoka: spaghetti + jauhelihakastike
____________________________
yht. 1350kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat (reippailua) 250kcal = 2250kcal

1350-2250 = -900kcal vajetta

Hyvä vaje! :)


JA SITTEN TÄHÄN SAMAAN SYSSYYN VIELÄ TIISTAIN, ELI EILISEN SYÖDYT.
Aamupala: bran flakes + rasvaton maito
Välipala: ruisleipä 100% (päällä samat), jogurtti
Välipala: 2x ruisleipä 100% (päällä samat), omena
Välipala: maitorahka (ehrmann), ruisleipä 100% (päällä samat)
Iltaruoka: broilerin suikaleita + vihanneksia, täysjuväpaahtoleipä (päällä oivariini, kultakinkku, juustosiivu), lasillinen rasvatonta maitoa
___________________________
yht. 1050kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat (reippailua + vauhdikas tanssitunti) 750kcal = 2750kcal

1050-2750 = -1700kcal vajetta

Hullu vaje, mutta oikeastaan ei ollut edes kovin nälkä. Ja tuo iltaruoka oli TOOOSI kevyt loppujen lopuksi.

Sellaista tällä kertaa.

Tsemppiä kaikille urakkaan! :)