Ihana aurinko ja liikunta!

Heipähei taas lukijat. Nyt on tämän viikon pyöräilyt pyöräilty. Yhteensä kertyi pyöräilyä yli 90km! Voipi olla, että kilometrit jopa lähentelevät 100km, koska olen pyöräillyt myös jonkun verran kaupungilla lyhyempiä matkoja. Mutta joo. Virallinen viikon pyöräilysaldo on siis tuo 90km. Aikamoinen määrä! Mutta kyllä täytyy myöntää, että alapää on nyt hieman hellänä tuosta kovasta pyöräilystä. Satula ei ole mikään hirmuisen ergonominen kapistus ainakaan naisille. :S Noh. Mutta seuraavat pyöräilyt vasta torstaina, joten voin lepuuttaa persaustani siihen saakka. :D

Ajattelin vielä huomenna käydä lenkillä, mutta sitten lähdenkin mökille ja pidän pari liikuntavapaata päivää. Ehkä voisin korkeintaan käydä kävelyllä tai jotain muuta rentoa, mutta lenkkeillä en aio. Mökillä täytyy ottaa aurinkoa, relata ja syödä hyvää ruokaa. Ajattelin jopa ehdottaa vanhemmilleni, että tekisimme lettuja. Nams! Enpä ole aikoihin maistanut kunnon muurinpohjalettua. Siitä on varmasti vuosi aikaa! Ehkäpä siellä mökillä uskallan sellaista herkkua maistaa jälleen. :)

On todella vaikeaa olla laskematta kaloreita ja olla paniikissa jokaisesta suupalasta. Herkutteluista tuntuu tulevan vieläkin huono omatunto. Olen nyt saavuttanut tavoitepainoni, mutta silti vahtaan syömisiäni koko ajan. Ehkä tämä ajan mittaan helpottaa. Ehkä pelkään sitä, että käy taas kuten aikaisemminkin: yhtäkkiä huomaan painavani 77kg! :o Sitä ei kyllä enää saa tapahtua. Helpostihan tuo paino on alle 63kg pysynyt, mutta tämä helle tuntuu turvottavan ja keräävän nesteitä hirmuisesti! Koko ajan kiristää, puristaa ja hiostaa joka puolelta. Mutta toisaalta kesä on nauttimista varten, eikä stressailua varten. Täytyy OPPIA olemaan stressaamatta syömisestä. Ei yksi jäätelötöttörö tai raparperipiirakan pala kaada maailmaa. :)

Nyt menen katsomaan telkkaria ja syön pari Nellie Dellies - lakua siinä samalla.. :)

Kuvan linkki
Linkki

Pikapäivitys..

Päivittelen tässä pikaisesti ennenkuin lähden pyöräilemään töihin. Kyllä, kello on 05:15.. Hullu pyöräilijä aloittaa taas kohta matkansa.. Heh. :D

Mutta asiaan. Niin. Paino oli nyt aamulla 62,5kg. Eli paino on pysynyt mukavasti alle 63kg, vaikka poikaystävän kanssa tulikin grillailtua ja syötyä herkkuja. Ehkäpä kroppani alkaa jo tottua ylläpitämään pienempää painoa. Kuka tietää.

Mutta nyt polkemaan! :)

Kauhee toi ukkonen!

Huhhuh mitkä jyrinät. Eilen illalla oli hirmuinen myrsky, ukkonen paukkui ja salamat valaisivat koko taivaan. Nyt aamulla sama juttu. Heräsin kauheaan jyrinään ja pamahteluun. Oon ehkä raukkis, mutta ukkonen hieman pelottaa. Toisaalta ukkosilmalla on kiva olla lämpimässä sisällä ja pelata vaikkapa korttia tms. Mutta jos vaikka kesken juoksulenkin iskisi kauhea myräkkä, niin olisin ihan paniikissa ulkona. Hui kauhea! Tykkäättekö te ukonilmasta?

Kävin tänä aamuna taas lenkillä. On kiva lenkkeillä täällä poikaystävän luona erilaisissa maisemissa. Olen jo niin lopenkyllästynyt vakioreitteihini kotona, että lenkkeily kokonaan toisella paikkakunnalla piristää kummasti juoksulenkkejä. Tänäänkin 6km meni että hujahti. Ja itseasiassa juokseminen viileässä sateen piiskaamassa luonnossa ukonilman jälkeen oli mukavaa. Luonto tuoksuu hyvältä sateen jälkeen.

Olenkin nyt todella tyytyväinen liikuntasuorituksiini tällä viikolla. Seuraavana kolmena päivänä en juoksekaan, koska minulla on töitä ja se 30km pyöräileminen työpäivinä saa riittää urheilusta. Eli jos nyt oikein olen laskenut, niin tälle viikolle tulee yhteensä 2 juoksulenkkiä (1h), 1 juoksu-kävely-intervallilenkki (1h) ja 90km pyöräilyä (6h). Lisäksi vielä lihaskunnot (1,5h) ja venyttelyt (2,5h). Eli aikamoinen liikuntaviikko siis (yht 12h). Mikäs siinä jos energiaa ja aikaa riittää. :)

Liikunnantäytteistä kesäpäivää teillekin!

Kuvan linkki
Linkki

Lomailua poikaystävän kanssa..

Heipä hei lukijat. Olen ollut nyt parisen päivää lomalla poikaystäväni luona toisella paikkakunnalla. Ihanaa päästä hetkeksi pois arjesta ja kotoa. Tosin täällä on helpompi taas herkutella, koska poikaystäväni on oikea herkkuperä (sanan kaikissa merkityksissä). ;) Heh. Mutta huomenna on tarkoitus taas lähteä kotiin päin ja töihin. Tällainen parin päivän miniloma kyllä tekee todella hyvää! Poikaystävä on ollut puolestaan töissä päivät, joten saan päivällä puuhailla omia juttujani ja vaikkapa lukea kirjaa. Sitä tuleekin liian harvoin tehtyä kotona. :) Eilen esimerkiksi menin paikalliselle uimarannalle ottamaan aurinkoa ja lukemaan kirjaa. Ihanaa rentouttavaa kesäpuuhaa. Suosittelen kaikille!

Tänään ei aurinko paistakkaan täydeltä teholta kuten eilen, joten ajattelin käyttää ajan hyödyksi ja käydä lenkillä. Lenkkeilimme eilen n. 1h. Vuoroin juoksimme ja vuoroin kävelimme maaston mukaan. Täällä on sellaisia ylämäkiä, ettei niiden juoksemisesta tulisi kyllä yhtään mitään. :) Mutta joo. Ajattelin tosiaan hilpaista tässä kohta sellaisen puolen tunnin reteän lenkin, etten ihan laiskistuisi.

Mietin tässä eilen, että olen lisännyt nyt liikuntaa viikko-ohjelmaani erittäin runsaasti. Nyt jos todella jaksan pyöräillä aina töihin 30km päivässä ja muina päivinä jaksan käydä lenkillä, niin liikunnan määrä todellakin moninkertaistuu. Toisaalta nyt energiaa riittää enemmän kuin en enää kituuta ja laihduta. Tietenkin tarkkailen edelleen syömisiäni ja pakostikin niitä kaloreita tulee laskettua, mutta pyrin nyt pitämään itsestäni huolta enemmänkin liikunnan avulla. Liikunta tekee kyllä hyvän mielen. :) Yllätyksekseni sain kuulla, että koska asun opiskelija-asuntosäätiön kämpässä, saa asukkaat käyttää keskustan huippukuntosalia ilmaiseksi! Säätiö on nimittäin laittanut suuret rahat ja rakentanut loistavan kuntosalin keskustan liepeille. Siellä on kaikkia hienoja laitteita ja juoksumattokin! Nyt siis ei tarvi talvella enää itkeä, ettei pääse juoksemaan, koska voi aina mennä juoksumatolle. Jei!

Huhhuh. Kesä tuntuu menevän kyllä vauhdilla. Nyt kaikki nauttimaan lämmöstä ja jäätelöstä.. Muistakaa myös käydä lenkillä! :)

Kuvan linkki
Linkki

Pyöräily on huippua! :)

Moikka lukijat! Anteeksi blogihiljaisuuteni. Nyt on ollut kauhea stressi päällä ja selviytyminen juhannusriehasta. :) Oli muuten aika riehakas juhannus. Kolme päivää festareilla veti kyllä voimat totaalisen piippuun. Huhhuh. Mutta nyt olenkin jo palannut ruotuun ja päässyt taas liikunnan makuun. Päätin nimittäin alkaa pyöräilemään joka päivä töihin. Työmatkani on n. 15km, jonka olen yleensä aina ajanut autolla. Nyt kuitenkin päätin, että säästän luontoa ja kohotan kuntoa pyöräillen. :)

Tänään oli ensimmäinen päivä pyöräillen töihin. Aikaa meni 55 minuuttia suuntaansa. Aika paljon loppujen lopuksi, mutta syynä siihen on se, ettei pyörässäni ole vaihteita. Eli toisin sanoen aina kun tulee paha ylämäki vastaan, niin on pakko taluttaa. :D Ehkä jonain päivänä ostan hienon vaihteellisen pyörän, jolla on helpompi ajaa pitkiä matkoja. Mutta toisaalta kunto kohoaa ja lihakset saa töitä kun polkeminen on raskaampaa. ;)

Jeps. Mutta nyt on käytävä nukkumaan, sillä huomenna pitää lähteä pyöräilemään töihin jo klo 7:30. Lupaan postailla nyt taas useammin kun pääsen taas arkirutiineihin kiinni. :)

Ainiin. Ja paino on pysynyt alle 63kg huolimatta juhannuksen herkuttelut. Paino oli tänä aamuna 62,6kg. Jeei. Mutta nyt hyvää yötä.


Kuvan linkki
Linkki