Olen poikakaverini kanssa nyt viimeistä iltaa yhdessä ennen hänen muuttoaan toiselle paikkakunnalle, joten nyt nautin hänen kanssaan hyvästä ruuasta, juomasta ja läheisyydestä. :) Huomenna päivittelen sitten enemmän..
Eiliset syödyt.
1 muna, loput bran flakesit + rasvaton maito
Cafe picnicin kanacaesar-salaatti tummalla patongilla (ilman kastiketta)
Pähkinöitä
Kanafile, vihanneksia, raejuustoa
_______________________
yht. 1200kcal
Peruskulutus 2000 + liikunnat (juoksulenkki, lihaskuntoa, venyttely, reippailua) 400kcal = 2400kcal
1200-2400= -1200kcal vajetta
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti