Viikko 8

Tässä nyt yhteenvetoa edellisestä viikosta kommentteineen. Viikko 8 ei näyttänyt ruuan puolesta yhtään niin hyvältä kuin viime viikko, mutta pakko nää tiedot tänne on laittaa.. :S

Ruoka: keskimääräinen syödyt päivässä: ~1550kcal
+ onnistuin lisäämään protskuja ruokavaliooni
- mielestäni tämä keskimääräinen kalorimäärä tuntuu liialta (tosin tämä johtuu lauantain överisyömisistä ja juomisista)

Liikunta: 3x tanssitunti, 1 normaali hiihtolenkki, 1 pitkä hiihtolenkki, venyttelyä ja reilusti reippailua
+ pääsin vihdoin hiihtämään!

Paino: - 500g (tosin en tänään päässyt punnitsemaan itseäni aamulla, mutta tämä on siis AINAKIN lähtenyt viime viikosta)
+ enemmän kuin viime viikolla
- ei edelleenkään tarpeeksi verrattuna työn määrään

Juhlinta: lauantain kännit (siideri, viina, tequila)
+ kevytvaihtoehdot baarissa
- liika känni

Herkut (myös sellaiset suolaiset, jotka lasken herkuiksi): vispipuuro, pipari, runebergin torttu (kevyt kotitekoinen), muutama nacho, 2x suklaavanukas, suklaakonvehti, juustosarvi, ruissipsejä, ohut kakkupala, riisisuklaapatukka, sipsejä, juustonaksuja, karjalanpiirakka, popcornia, yrttivoipatonki
+ ihan kuin näitä olisi edellistä viikkoa vähemmän
- aika paljon on tullut kuitenkin herkuteltua

Nälkä: jossain vaiheessa tunsin nälkää, koska ruokailuni painottuu aina iltaan. Päivällä saattaa olla nälkä..
- ruokarytmin tarkistus

Uni: keskimäärin 6h yössä
- perhanan lätkämatsit valvottavat. ;)
______________________________________________
Toiveet tulevalle viikolle:
1. vähemmän syömisiä keskimäärin päivässä (1300kcal olisi hyvä)
2. ei ryyppäämistä
3. paino alemmas!
4. vaikka en pääse hiihtoloman takia tanssitunneille, pystyn korvaamaan nuo 3h jollain muulla tavalla
5. tekisi mieli jotain hyvää keittoa :P
______________________________________________