Päivää vaan kaikille taas. Päivittelen tässä tänne nyt eiliset krapulapäivän syömiseni ennenkuin laitan erikseen illalla sitten yhteenvedon viime viikosta. :) Onkin ihan kiva punnita menneen viikon liikunnat ja syömiset sekä pohtia mitä parannettavaa on. Mutta se tulee sitten illalla vasta. Nyt eiliseen krapulapäivään..
Olin tosiaan miettinyt tarkasti krapulameiningit ja että söisin mahdollisimman kevyesti. En tosiaan ottanut ollenkaan huomioon, että pakasteyrttipatonki on oikea kaloripommi! :o Noh sitä tuli sitten syötyä melkein puolen patongin verran jo heti aamupalaksi.. Eh eh.. Muuten syömiset onnistui mainiosti. Tortillat, RUNSAALLA salaatilla ja lihalla oli oikein hyvä krapularuoka. :P
Eilisen syödyt
Aamupala: yrttivoipatonki, sekamehua lantrattuna, kahvi, fetasalaatin loput
Välipala: muutama ruissipsi
Lounas: 2 kpl tortillaa (kana, naudan jauheliha, salaatti, salsa ja kevytkermaviilidippi, hieman papuja), soda stream - limpparia
Päivällinen: loput lihat, loput salaatit, loput pavut, loput kasvikset, loppudippi, loppukermaviilidippi, soda stream - limpparia, suklaavanukas
__________________________________________
yht. 1750kcal
Peruskulutus 2000kcal + liikunta 200kcal
1750 - 2200 = -450kcal
Surkea vaje, mutta eipähän tullut liikuttua paljoa yhtään eilen.. Tällä viikolla kerkiää onneksi kiriä vajeet kuntoon.. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti