Viikko 10

VIIKKOKATSAUS

Noniin.. On aika taas kerätä viikon saavutukset samaan kirjoitukseen. :) Huolimatta eilisestä "liikuntapäivästä", olen tyytyväinen viikkoon. Yksi repsahduspäivä viikossa sallittakoon. (viime viikollahan herkuttelupäiviä oli enemmän). Viikko on ollut ihan mukava, vaikka alkuviikon PMS-oireet pitivät pinnaa tiukalla. Siitäkin selvittiin. Tajusin myös, että terveelliset elämäntavat ovat jo iskostuneet rutiiniksi. Kaupassa ei enää tee mieli rasvaisia herkkuja, vaan on mukavaa etsiä jotain kevyttä ja terveellistä sen sijaan. :)

Elikkäs elikkäs.

Keskiarvoinen syödyt päivässä: 1550kcal
+ suurin piirtein sama kuin viime viikolla
- tuosta kun saisi nipistettyä edes tuon 50kcal pois, niin hyvä juttu

Keskiarvoinen vaje päivässä: -935kcal
+ vaikuttaa hyvältä tämä
- vajeet ovat melko epätasapainossa päiväkohtaisesti (yhtenä päivänä -1500kcal ja toisena + 500kcal) TASAPAINOA PLEASE!

Painon pudotus: TITTIDITITTIDI!! 1,4kg!!
+ VAU! En olisi odottanut, että yhdessä viikossa pääsee "hyppäämään" jopa yhden kilon yli. Ehkäpä pääsenkin välitavoitteeseeni ennen reissua! Jihuu!
- onkohan jo liian paljon?

Liikunta: 2x hiihtolenkki, 2x tanssitunti, retkiluistelu, paljon reippailua, venyttelyä
+ monipuolista ja paljon, venyttelyn tulokset alkavat näkyä notkeutena
- pitäisi lisätä lihaskuntoa

Juhlinta: "liikuntapäivän" siideriöverit
- turhia kaloreita

Herkut: 1 pala tummaa suklaata, pieni suklaamuna, 3x suklaakonvehti, 5x vanukas, 2x kourallinen sipsejä, puolikas porkkanakakkupala, nugetti, siideriä
+ vähentynyt viime viikosta
- muutamat voisi tuosta listasta vielä ottaa pois

Nälkä: ajoittain on ollut

Uni: n. 7h yössä, ei väsymystä havaittavissa

Siinäpä se viikko. Nyt innolla uuden viikon pariin.

Uuden viikon tavoitteet:
1. jatkaa samaa rataa kuin viime viikolla
2. välttää nälkää jotenkin
3. juoda tarpeeksi vettä
4. kouluhommiin keskittyminen