Helouhelou kinder-yllätys!

Noniin.. Aijaijai.. Olen todella laiska blogikirjoittelija ollut viime aikoina.. Edellinen postaukseni taisi olla torstaina ennen bileitä. Jooh. Anteeksi kaikille tovereille.

Tosiaan tuossa oli torstaina työpaikan pippalot ja sitten perjantaina tuli sisko kylään ja lauantaina tuli vanhemmat kylään ja nyt onkin jo sunnuntai. Huh. Siis erittäin sosiaalista menoa on ollut.. Ja valitettavasti sosiaaliset tapahtumat ovat laihduttajan painajaisia. Ei pääse liikkumaan eikä pysty pitämään kaloreita kurissa. Nämä neljä päivää on ollut todellisia takapakkipäiviä laihdutukselle. Valitettavasti. :( Mutta onneksi arki taas koittaa ja voin yrittää ottaa takaisin nuo menetetyt päivät tiukalla kurilla.. Ja tiukkaa kuria nyt kyllä tarvitaan!!

Elikkäs. Torstaina pidin mehukeittopaaston päivällä, koska tiesin, että taas illalla tulee syötyä ja juotua reilusti. Onneksi pidin sen mehukeittopaaston, koska illalla kalorimäärä todella pääsi ryöpsähtämään.

Torstain syödyt
Aamupala: mehukeittoa
Välipala: mehukeittoa
Lounas: mehukeittoa
Illalla: Siipiä, hedelmäistä juustosalaattia, yrttivoipatonkia, valkoviiniä (paljon), parit siiderit, 1 kossubattery..
__________________________________________
yht. 2000kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat (kotiaerobic, reippailut, baaritanssahtelut) 500kcal = 2500kcal

2000 - 2500 = -500 kcal vajetta

Aika hyvä huolimatta juopottelusta. :D

Krapulahan siitä tuli joo. Mutta yritin pitää perjantaina syöpöttelyn aisoissa kuitenkin. Sisko kuitenkin halusi hakea iltapalaksi hot wingsejä ja ristikkoperunoita... Hmm..

Perjantain syödyt
Aamupala: bran flakes + rasvaton maito, ruisleipä 100% (oivariini, kalkkunaleike, juustosiivu)
Lounas: tonnikalaruisleipä munalla, karjalanpiirakka, valion jogurtti, fenix-juoma
Ilta(krapula)ruoka: siipiä, ristikkoperunoita, chilikastiketta, aurajuustodippiä
_________________________________
yht. 2200kcal

peruskulutus 2000kcal + liikunnat (reippailua ympäri kaupunkia) 400kcal = 2400kcal

2200 - 2400 = -200kcal vajetta

Melko surkea vaje.. Kiitos hot wingsien.. :S

Noh sitten lauantaina sain onneksi pidettyä syömingit jotenkuten järkevänä. Olimme lounaalla kauppahallissa siskoni kanssa ja illalla kävimme syömässä vanhempieni kanssa. Ravintolassa otin lo-fat kanapastan, joka oli yllättävän hyvää ja kevyttä. :)

Lauantain syödyt
Lounas: toast + salaattia, kahvi
Päivällinen: lo-fat kanapasta, kourallinen sipsejä, cola light
Iltapala: kourallinen sipsejä
________________________________
yht. 1400kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat 200kcal = 2200kcal

1400 - 2200 = -800kcal vajetta.

No onneks tuli otettua lo-fat kanapasta.. :)

Ei se herkuttelu siihen sitten loppunut. Vielä koitti sunnuntai ja houkutukset. Tänään söimme terveellisen aamupalan vanhempieni kanssa ja sitten kävimme kiinalaisessa. Nams. :P

Tänään syödyt (sunnuntai)

Aamupala: bran flakes + rasvaton maito, 2x ruisleipä 100% (oivariini, kalkkunaleike, juustosiivu, tomaattia ja kurkkua)
Välipala: lakua ja suklaata
Päivällinen: kiinalaisessa ravintolassa kanakeittoa, riisiä + currykanaa + nautaa ja ituja + 3kpl friteerattu possupallo + friteerattua banaania ja jäätelöpallo
________________________________
yht. 2000kcal

Peruskulutus 2000kcal + liikunnat (paljon kävelyä kaupungilla) 350kcal = 2350kcal

2000 - 2350 = -350kcal vajetta

Joopajoo..

Huh.. Sainpas päivitettyä oikein kunnolla.. Kuten huomasitte viimeiset kolme päivää on ollut hieman takapakkia tässä laihdutuksessa. Mutta vajettakin on kuitenkin syntynyt pikkuisen.. Onneksi en nyt sentään ihan repsahtanut plussan puolelle.. Joku roti.

Kuitenkin on aikamoinen morkkis tuosta herkuttelusta. Pitää ottaa joku tavoite nyt ensi viikolle, ettei tällainen herkuttelu jatku.. :S

Noh. Mutta uusi viikko edessä ja uudet kujeet. Huomenna punnitus. :)