Viikko 7

Tässä nyt siis hieman yhteenvetoa edellisestä viikosta kommentteineen. Olen kommentteihin merkinnyt plussat, miinukset ja toiveet tulevalle viikolle. :)

Ruoka: keskimääräinen syödyt päivässä: 1380kcal
+ yli 1000kcal päivässä on hyvä määrä
- ruokavalioni kaipaa lisää protskuja ja enemmän hyviä rasvoja

Liikunta: 2xtanssitunti, venyttelyä, 1h kotijumppaa (rankka), hyötyliikuntaa ja reippailua paikasta toiseen.
+ suht monipuolista ja tarpeeksi
- hiihdot jäi nyt pakkasen takia hiihtämättä

Paino: - 400g
+ sentään jotain
- ei tarpeeksi verrattuna työn määrään

Juhlinta: tiistaina tuli juotua paljon (valkkaria, kuivaa siideriä ja pari liköörishottia)
+ onnistuin olemaan mässäilemättä juhlissa
- sen sijaan juominen meni överiksi

Herkut: 2xlaskiaispulla, pari kourallista sipsejä, pari suklaakonvehtia, tuulihattu, ½ pakastepizza, ½ valkosipulivoipatonki, pari kourallista popkornia, muutama karkki, 3xPaula-vanukas
+ muistan tarkalleen ulkoa mitä herkkuja tuli syötyä
- onhan tuossa aikamoinen lista

Nälkä: eipä ole ollut
+ säännöllinen ruokarytmi päivässä

Uni: keskimäärin 7h yössä
+ terveellisten elämäntapojen ansiosta on aamullakin pirteämpi
______________________________________________
Toiveet tulevalle viikolle:
1. Herkkujen osuutta voisi hieman vähentää.
2. Protskuja enemmän ruokavalioon. (pirtelö?)
3. Paino saisi pudota
4. HIIHTÄMINEN!
______________________________________________