Tässä nyt siis hieman yhteenvetoa edellisestä viikosta kommentteineen. Olen kommentteihin merkinnyt plussat, miinukset ja toiveet tulevalle viikolle. :)
Ruoka: keskimääräinen syödyt päivässä: 1380kcal
+ yli 1000kcal päivässä on hyvä määrä
- ruokavalioni kaipaa lisää protskuja ja enemmän hyviä rasvoja
Liikunta: 2xtanssitunti, venyttelyä, 1h kotijumppaa (rankka), hyötyliikuntaa ja reippailua paikasta toiseen.
+ suht monipuolista ja tarpeeksi
- hiihdot jäi nyt pakkasen takia hiihtämättä
Paino: - 400g
+ sentään jotain
- ei tarpeeksi verrattuna työn määrään
Juhlinta: tiistaina tuli juotua paljon (valkkaria, kuivaa siideriä ja pari liköörishottia)
+ onnistuin olemaan mässäilemättä juhlissa
- sen sijaan juominen meni överiksi
Herkut: 2xlaskiaispulla, pari kourallista sipsejä, pari suklaakonvehtia, tuulihattu, ½ pakastepizza, ½ valkosipulivoipatonki, pari kourallista popkornia, muutama karkki, 3xPaula-vanukas
+ muistan tarkalleen ulkoa mitä herkkuja tuli syötyä
- onhan tuossa aikamoinen lista
Nälkä: eipä ole ollut
+ säännöllinen ruokarytmi päivässä
Uni: keskimäärin 7h yössä
+ terveellisten elämäntapojen ansiosta on aamullakin pirteämpi
______________________________________________
Toiveet tulevalle viikolle:
1. Herkkujen osuutta voisi hieman vähentää.
2. Protskuja enemmän ruokavalioon. (pirtelö?)
3. Paino saisi pudota
4. HIIHTÄMINEN!
______________________________________________
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Mun mielestä tuo -400 g on hyvä tulos :) Tietää ainaki, että ei varmaan lihasta hupene niin paljon.
VastaaPoistaNo joo. Kyllä olen ihan tyytyväinen tulokseen. Paitsi, että tosiaan paino on nyt loppuviikosta jumittanut samassa lukemassa jo päiviä. Jos tuo 400g olisi lähtenyt tasaiseen tahtiin, niin olisin erittäin tyytyväinen. Mutta nykäyksittäin tippuva paino on jotenkin epäilyttävää.. :S
VastaaPoistaKuulemma painolla on tapana tippua silleen :D Mulla ainakin saattaa jumittaa parikin viikkoa, sitten yhtäkkiä napsahtaa kilon pienemmäksi :) Kroppa on merkillinen kone.
VastaaPoistaMä oon miettiny jos pääsis hiihtämään mut eipä sitä voi ku -30 asteen pakkaset paukkuu :<
VastaaPoista